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春季孕妇吃什么应季水果好

发布时间:2019-09-14 07:32:29 编辑:笔名

  导读:春季,万物复苏,各种水果也都上市了。对于孕妇来说,选对水果很重。因为如果食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能造成母子危害。当季的水果当然最好!下面,就为孕妇们介绍春季孕妇吃什么应季水果好。

  春季,万物复苏,各种水果也都上市了。对于孕妇来说,选对水果很重。因为如果食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能造成母子危害。当季的水果当然最好!下面,就为孕妇们介绍春季孕妇吃什么应季水果好。

  春季孕妇吃什么应季水果好?

  一、苹果

  苹果是水果中营养价值比较高的一种常见水果,价格也比较适合广大人民。苹果中含有丰富的维生素和矿物质,而且还富含糖类和钾盐,因此有生津止渴、养心益气的作用。苹果还含有丰富的细纤维,对孕妇来说可以促进肠胃的蠕动,有助于孕妇消化吸收营养,如果连苹果皮都吃的话,还能缓解孕妇的便秘情况,便秘的孕妇可以多吃点水果,而且苹果的糖分算是比较不高的,不用担心血糖会上升。

  苹果还可以帮助孕妇保持身材。有些怕胖的孕妇可以多吃点苹果,能有效防止过度肥胖,而且苹果也是美容佳品,怀孕期间孕妇不能用保养品,多吃点水果就可以缓解孕妇的贫血和脸色不好,皮肤也会变得比较有营养,不仅是对大人有美容作用,对于胎儿来说,苹果里的维生素和苹果酸,可以增加血色素,以后宝宝出生后皮肤也会比较好。

  苹果还能缓解孕早期孕妇的孕吐反应,还能提高孕妇的食欲,缓解恶心的症状。但是苹果再好也要控制在正常的食用量里。

  二、香蕉

  香蕉是一种富含钾元素和叶酸的水果,有助于胎宝宝的脑部神经的发育,避免胎宝宝的畸形生长。而且香蕉也是个很好的缓解情绪的水果,因为香蕉能促使大脑产生一种叫做5—羟色胺的物质,能改善孕妇的情绪。而且小脚还有一种抗溃疡化合物,可以预防胃溃疡,可以减低胃酸,缓和对胃粘膜的刺激。

  孕妇吃香蕉还能有效降低血压,还能防止中风。因为香蕉里的碳水化合物主要是果糖,脂肪含量很少,基本上没有胆固醇,所以可以很好的防止血压上升,但是因为糖分较高,所以血糖较高的孕妇或者是糖尿病孕妇最好不要吃香蕉。

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